
どうせならふるさと納税でもカラダにやさしい食品を選びたいなぁ……。
そんな悩みにお答えします。
地方自治体に寄付をすることで、返礼品がもらえる「ふるさと納税」。
せっかくお得な制度なのに、たくさんの返礼品がありすぎて選ぶのが面倒、欲しいものが見つからない……。
そんな方も多いかもしれません。
実際に、ふるさと納税が利用できるポータルサイトは増えていて、ひとつのサイト内でも1500以上の自治体が登録されている場合もあります。
また、せっかくお得に寄付しても、添加物まみれの返礼品をもらうのもちょっと残念ですよね。
そこでこの記事では、ふるさと納税の仕組みとおすすめのポータルサイト、
さらにナチュラル志向な方におすすめの返礼品を紹介します!
これからふるさと納税をはじめたい方、利用したことはあるけど毎年迷ってしまう方にもおすすめの内容になっていますので、ぜひご覧ください!
ふるさと納税ってどんな仕組み?


「ふるさと納税」とは、自分が住んでいる地域に払う税金の一部を、応援したい自治体に払える(寄付できる)仕組みです。
税金自体が安くなるわけではありませんが、実質2,000円の負担で金額に応じた返礼品が貰えるので、2,000円以上の返礼品であればお得になるという訳です。
ふるさと納税とは、自分の選んだ自治体に寄附(ふるさと納税)を行った場合に、寄附額のうち2,000円を越える部分について、所得税と住民税から原則として全額が控除される制度です(一定の上限はあります。)。
引用:ふるさと納税とは?
個人の収入や家族構成によって寄付できる上限金額はありますが、
上限額内で寄付をした合計額から2,000円を引いた分が、所得税の還付金・住民税の控除として戻ってきます。
(例:上限額3万円を寄付した場合→2,800円が戻ってくる)



上限額は各ポータルサイトのシュミレーターで自動計算してくれます。
ふるさと納税を行うと確定申告が必要になるので面倒だと思われがちですが、
最近では、スマホでもかんたんに電子申告が可能になっています。
・参考URL:総務省ふるさと納税ポータルサイト
『ふるさと納税ポータルサイト』おすすめ9選!


ふるさと納税を利用するには、専用のポータルサイトの登録が必須です。
最近はサイトがとっても増えたので、ポイント還元、キャンペーンなども充実していてさらにお得になっています。
また「楽天ふるさと納税」や「auPAYふるさと納税」などのように、普段利用しているサイトIDをそのまま引き継げるケースもあり、ふだんのお買い物と同じように利用できる場合もあり便利です。
サイト名 | 特徴 | 支払い方法 |
---|---|---|
楽天ふるさと納税 | 楽天市場のショップIDをそのまま利用できる 楽天ポイント付与・ポイント払いも可能 掲載約1,500自治体以上 口コミ・レビュー件数が多い | クレジットカード 楽天口座 |
ふるなび | ふるなびコインを付与 コインはAmazonギフトカード、PayPay残高、dポイント、楽天ポイントなどに交換可能 掲載自治体数は1000以上 定番の食品からテレビや電子レンジ、掃除機などの家電、寝具等も充実している | 寄付金額に応じてクレジットカード Amazon Pay PayPay 楽天ペイ d払い その他…銀行振込 / 郵便振替 / 現金書留 / 自治体へ直接持参 |
ふるさと本舗 | ブランド和牛、カニ、果物などの美味しい特産品が充実 Amazonギフト券が当たるキャンペーンなどがある 定期便が充実している | クレジットカード PayPay残高 |
マイナビふるさと納税 | Amazonギフト券で還元(上限額なし) お米、お肉、魚介類などのグルメが人気 家電、日用品、旅行券、宿泊券など幅広く掲載 | 寄付額の10%を・クレジットカード |
さとふる | 1,200以上 PayPayポイントのキャンペーンがある レビュー件数が多い 肉・魚介・フルーツなどの定番から、 地域の施設の優待券・宿泊券など返礼品の幅が広い | 掲載自治体数はクレジットカード コンビニ決済 PayPayオンライン決済 ソフトバンクまとめて支払い au かんたん決済 d払い ペイジー |
![]() ![]() ふるさとプレミアム | 家電・宝石・日用品・旅行券などカテゴリーが多い Amazonなどのオリジナルキャンペーンを行なっている | 食品などの定番から、クレジットカード Amazon Pay PayPay |
ふるさと納税ニッポン | ふるさと納税ニッポン!」を出版 生産者や自治体の取材内容を詳しく掲載 掲載自治体数は200以上、厳選された品物から選べる。 お肉、お米、魚介類などの定番から日用品、 ファッションまで幅広い取り扱い。 | ふるさと納税の専門誌「・銀行振込み(ATM払い) ・ 郵便振替 ・コンビニ払い ・クレジットカード ・その他、各自治体が定める支払い方法 |
![]() ![]() au PAY ふるさと納税 | Pontaポイントが使える&貯まる auPAYマーケットの会員情報を利用できる 掲載数1,500自治体以上 お肉や海鮮、果物などのグルメが人気 | ・クレジットカード ・auPAY残高 ・auかんたん決済 |
![]() ![]() | 東急グループが運営するふるさと納税サイト 東急オリジナルの返礼品がある TOKYU POINTが貯まる・使える | ・クレジットカード ・PayPay ・LINE Pay ・TOKYU POINT |
※ランキングではありません。



支払い方法は、自治体によって異なる場合があります。
ふるさと納税でおすすめの自然派食品 14選!


ふるさと納税の返礼品の中で、一度は試していただきたいおすすめの自然派食品を紹介します。
![]() ![]() 無農薬の米・玄米 | ![]() ![]() 水・ペットボトル飲料 |
![]() ![]() 無農薬の野菜 | ![]() ![]() 無油・無塩のナッツ |
![]() ![]() グルテンフリー食品 | ![]() ![]() 無添加のお酒 |
![]() ![]() 魚の干物セット | ![]() ![]() 無添加のハム・ソーセージ |
![]() ![]() 無添加のアイスクリーム | ![]() ![]() 調理器具・調理家電 |
![]() ![]() オーガニックコーヒー・デカフェ | ![]() ![]() 無添加のおせち料理 |
![]() ![]() 無添加のストレートジュース | ![]() ![]() 訳あり・B級品 |



詳しく解説していきます♪
無農薬のお米や玄米
たくさんあっても無駄にならないお米や玄米は、人気の返礼品。
ふるさと納税なら配送で届けてくれるので、持ち帰りの手間も省けます。
選ぶなら特別栽培、有機栽培、自然栽培などのカラダにやさしい種類がおすすめ。それぞれの違いは、無農薬・オーガニック野菜のおすすめで解説しています。



どのサイトでもランキング上位に入る注目の返礼品!



保存用なら真空パックもおすすめ!
無農薬栽培の野菜
ふるさと納税の返礼品は生産者から直送で届くため、旬の野菜も人気があります。
せっかく頼むなら特別栽培・無農薬栽培・自然栽培などのカラダにやさしい種類がおすすめ。
備蓄は難しいものが多く大量購入には向いていませんが、定期便を利用すれば、一定の間隔で分けて届けてくれます。



1万円以下で利用できるものも多いです♪
米粉を使ったグルテンフリー食品
米粉を使ったグルテンフリー食品は、市販だと割高なうえ添加物が多く、探すのにとても苦労します。
ふるさと納税では、最近の米粉の注目によって、パンや麺類など少しずつ種類も増えてきています。
食生活に制限のある方や、グルテンフリーな生活をしている方には、とっても助かる返礼品です。



なるべく添加物の少ないものがおすすめ。


国産・無添加の干物セット
冷凍で保存ができる干物セットは、ふるさと納税でもお得な返礼品のひとつ。
完全無添加で加工されているものも多く、「不揃い」などのB級品を安く提供している場合も多いです。
国産のあじやホッケ、さばなどの定番セットは、日頃から魚を食べている方に人気。
調理もかんたんなので、お子さんのいるご家庭や一人暮らしの方にもおすすめです。



国産・無添加がおすすめ!


無添加・低添加のアイスクリーム
アイスクリームには多くの添加物や植物油脂が使われていて、できるだけ避けたい食品のひとつ。
おすすめの無添加アイスは、無添加アイスクリーム11選!乳・卵・植物油脂不使用の種類も紹介◎でも紹介していますが、
ふるさと納税の返礼品には、大量生産されていないこだわりのご当地アイスが多く登録されています。



子供も大好きなアイスクリームは、カラダにやさしい種類がおすすめ!
水・ペットボトル飲料
常温保存のできるペットボトル飲料はふるさと納税でもおすすめの返礼品で、
とくに、「水」や「炭酸水」が人気です。
まとめて配送されるので、持ち帰りの手間もなくとっても便利です。



保存用にもアウトドアにも◎


オーガニックコーヒー・デカフェ
毎日、飲む方に嬉しい「ふるさと納税」のコーヒーやコーヒー飲料。
しかしデカフェコーヒーの記事でも解説した通り、市販のコーヒーには農薬や添加物が使われやすいです。
ふるさと納税の返礼品には、オーガニックや農薬不使用の種類、カフェインを抜いたデカフェコーヒーも多く登録されています。



1万円以下で利用できる種類も多いです♪




無添加のストレートジュース
市販の安い野菜やフルーツジュースのほとんどは、濃縮還元製法で作られていて、添加物や農薬のリスクが高いです。
できれば新鮮な「ストレートジュース」がおすすめですが、無添加のストレートジュースは、市販だとあまり売られていないし割高。
ふるさと納税の返礼品には、大瓶サイズなどまとめて購入ができるのでおすすめです。



夏バテ対策やビタミン補給に♪


無塩・無油のナッツ
美容やダイエット中などヘルシーなおやつとして、日頃からナッツを食べている方も多いかもしれません。
市販で買うと、どうしても割高になってしまうので返礼品としての購入はお得です。
選ぶなら、「無塩・無油」の素焼きタイプがおすすめです。



飽きのこないミックスナッツが人気!
無添加のアルコール飲料
アルコール飲料は人気の返礼品のひとつ。日本酒、ウイスイキーやビールなど、たくさんの種類から選ぶことができます。
重量のある酒類は、配送で届くのでとっても便利。
選ぶならコーンスターチなどの遺伝子組み換え原料が入っていないもの、さらに添加物や糖類不使用のものがおすすめです。



年末年始の準備にも!


無添加のハム・ソーセージ・ベーコン
多くの添加物が使われる傾向にある、「ハム」や「ソーセージ」などの加工品。
ふるさと納税なら、無添加のちょっといいものを返礼品として選ぶことができます。
子供のお弁当や、おつまみ、年末年始のオードブルにも。何かと助かる人気の食材です。



せっかくなら上質で美味しいものを!




キッチン用品・調理家電
食器や包丁などのキッチン用品、トースターやコーヒーメーカーなどの調理家電もふるさと納税の利用が可能です。
家電の場合、寄付金額は上がりますが、「ちょうど新調したかった!」「新生活に揃えたい!」という方にはおすすめです。



長く使えるいいものを♪
無添加のおせち料理
ふるさと納税の返礼品のなかで、意外とおすすめなのがおせちです。
通常、20種類以上の品数が入るお節料理は、どうしても添加物が多く使われ、無添加のものはほとんどありません。
ふるさと納税では通販でも出回らない種類が出ることがあり、2024年もすでに予約がスタートしています。





訳アリ・B級品
不揃いやキズがついている規格外のものを安く提供する「訳あり品」。
魚介類、果物、加工品など多くの種類があり、寄付金額も比較的に安く、利用しやすいのが特徴です。
ただしよく確認しないと、外国産のものや添加物が多く使われている種類も紛れていますので、
「なぜ、訳アリなのか?」をよく確認するのがおすすめです。



購入には、原材料や賞味期限をチェック!
まとめ:ふるさと納税は上手に活用しよう!


ふるさと納税の仕組みやおすすめのポータルサイト、さらにナチュラル志向の方に人気の返礼品を紹介しました。
実質2,000円の負担で、地方自治体に寄付ができるふるさと納税。
欲しいものがないとお悩みなら、オーガニック食品や無添加の加工品などカラダやさしい種類がおすすめです。
どうせなら本当に価値あるものをゲットして、お得に利用しましょう。



