無添加のおやつ・買ってもいいお菓子リスト17選◎スナック菓子から人気の和菓子まで！

そんな希望にお答えします。

世の中にはたくさんのお菓子が溢れていますが、どうせ食べるならカラダに負担が少なく、かつ満足感のあるものを選びたいですよね。

でも市販されているお菓子のなかには、着色料や化学調味料などの添加物が使われがち。

それだけでなく、甘くて美味しいスイーツには砂糖などの糖類が、ポテトチップスやクッキーなどの揚げ菓子・焼き菓子には植物油脂も多く含まれています。

手軽に買えるのは嬉しいけど、毎日食べるのにはちょっと気が引ける……。とは言え、いちいち原材料をチェックして比べるのも面倒ですよね。

そこでこの記事では、無添加 or 添加物の少ないおすすめのお菓子を紹介します。

食生活に制限のある方向けに、小麦や動物性原料不使用のもの、

さらには白砂糖や植物油脂が使われていない低カロリー・低脂質なスイーツもありますのでぜひ、ご覧ください。

この記事を読めば、美味しくて満足できるヘルシーなおやつに必ず出会えます！

おすすめ無添加スナック菓子・おやつ17選！

無添加又は添加物の少ないお菓子を紹介します。

スナック菓子を中心とした洋菓子、せんべいや羊羹などの和菓子に分かれていますので、青いリンクから詳細をご覧ください。

※ギフトにおすすめのスイーツは【ギフト&手土産】無添加お菓子・ヘルシースイーツ16選！ からご覧いただけます。

【ルコラ】グルテンフリーフィナンシェ

ルコラの『グルテンフリーフィナンシェ』は、小麦粉を使用せずにつくられたフィナンシェのシリーズです。

国産大豆を使用した「プレーン」と「ショコラ」、国産米粉を使用した「プレーン」の3種類。

どれも添加物不使用、小麦粉を使用しない工場で製造された完全グルテンフリーなおやつです。

【高千穂ムラたび】ライスブランビスコッティ

高千穂ムラたびの『ライスブランビスコッティ』は、宮城県・有機栽培米の「お米」と「米ぬか」を使用した無添加の米粉クッキーです。

すべて「小麦・卵・乳製品」が不使用のグルテンフリー。

味は「かぼちゃ×あずき」・「アップル×シナモン」・「日向夏×キャロブ」・「宮崎県産マンゴー」の4種類からお選びいただけます。

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【サンテカフェまる】グルテンフリー＆ヴィーガンスイーツ

サンテカフェまるは、グルテンフリー＆ヴィーガン対応のスイーツを販売する専門店です。

福岡県糸島産のお米や玄米を使ったクッキーやマフィン、ガトーショコラなど、

すべて卵や乳製品などの動物性食品と、小麦粉や白砂糖は不使用。さらになるべくオーガニック原料を選んだこだわりのスイーツが揃っています。

【高千穂ムラたび】米ぬか・米粉クッキー おぬかさん

高千穂ムラたびの『米ぬか・米粉クッキーおぬかさん』は、米由来の原料だけでつくられた、完全グルテンフリー&無添加のクッキーです。

原料には宮城県産の有機米を使用。小麦・卵・乳製品・白砂糖は使われていません。

小粒サイズの歯応えのあるクッキーで、プレーン味とごま味の2種類からお選びいただけます。

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【ﾉｰｽｶﾗｰｽﾞ】おいしい純国産シリーズ

ノースカラーズの「おいしい純国産」は、すべてに国産原料を使用した、無添加＆パーム油不使用のスナック菓子のシリーズです。

クッキー、ポテトチップス、芋けんぴ、ゼリーなどバリエーションが豊富で、一部スーパーでもお買い求めいただけます。

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【アリサン】ローバイト（フルーツバー）

アリサンの『ローバイト』シリーズは、デンマーク産のドライフルーツやナッツがベースのフルーツバーです。

すべてオーガニック原料にこだわり、砂糖や乳製品は不使用。

小腹が空いたとき、旅先やスポーツの合間など効率的にエネルギー補給したい時にもおすすめです。

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【酒本舗はな】玄米粉クッキー

酒本舗はなの『玄米粉クッキー』は、福井県産の無農薬玄米粉を使用した添加物不使用&グルテンフリーのヘルシークッキーです。

小麦だけでなく牛乳・卵も不使用のため食生活に制限のある方や、子供のおやつに最適。

味は、玄米サブレ（プレーン・くるみ）とばんこクッキー（よもぎ・くるみ）の4種類からお選びいただけます。

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【レボンボン】お米の焼きドーナツ・オートミールクッキー

レボンボンの『お米の焼きドーナツ』は、卵・小麦粉・乳製品不使用のグルテンフリードーナツです。

原料には無農薬の米粉や豆乳、メープルシロップを使用。

揚げずに焼いているので低カロリー。食べ応えもありダイエット中の間食にもおすすめです。

オートミールクッキー

レボンボンの『オートミールクッキー』は、小麦粉・卵・乳・白砂糖が不使用。

有機オートミールと植物由来の原料だけでつくられた、ヴィーガン・オーツクッキーです。

ザクザク食感で腹持ちが良く、ダイエット中の間食にもおすすめです。

【喜八堂】無添加せんべい

せんべいや喜八堂では、添加物を使用しない、自然素材の旨みをいかしたせんべいを販売しています。

定番人気の「しょうゆ煎餅」や、お米と岩塩だけの「しお煎餅」、ギフトに嬉しい詰め合わせセットなどバリエーションも豊富。

すべてに国産うるち米を使用した、子供も大人も安心して食べられる素朴な美味しさが魅力です。

【遠藤製餡せいあん】あんこ屋さんの有機水ようかん

遠藤製餡の『あんこ屋さんの有機水ようかん』は、春・夏限定販売の無添加・水ようかんです。

味は、こしあん・小倉・抹茶の3種類。

有機あずきの自然な甘さと、なめらかな口溶けが暑い時期にぴったりのスイーツです。

【澤田米穀店】有機玄米ポン菓子

澤田米穀店の『有機玄米ポン菓子』は、北海道産・ゆめぴりかを使用した玄米チップスです。

フレーバーは、海鮮だし・とうもろこし・プレーン・黒胡麻きなこの4種類。

食用油や添加物は使用せず、自然の旨みを追求したヘルシーなおやつです。

【アリモト】玄米せんべい

アリモトでは、こだわりの有機玄米を使用した無添加せんべいを販売しています。

人気シリーズの『玄米このは』はうす塩味・しょうゆ味・プレーンの3種類。スーパーフードをプラスした『有機玄米プラス』は、ダイエット中の間食にもおすすめです。

サクサクパリパリ食感で、玄米の風味がそのまま残ったやさしい味わいです。

【おとうふ工房いしかわ】きらず揚げ・動物きらず

おとうふ工房いしかわの『きらず揚げ』は、おからを揚げたスナック菓子。

味は、塩・しょうゆ・黒ごま・カレーなど6種類以上。カリッと香ばしく歯応えがあり、噛むほどに旨味が広がります。

こども用の小さめパック『動物きらず』もおすすめです。

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【恒食】草加せん・胡麻せんべい

恒食では、素材の味をいかした無添加&国産原材を優先したお菓子を販売しています。

東北のおいしいお米と本醸造醤油を使用した『草加せん』や、

国産玄米にたっぷりの胡麻が合わさった、ヘルシーな『玄米胡麻せんべい』など、どちらも素朴な美味しさが魅力の煎餅です。

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【きょうのおだし】かつおチップス

きょうのおだしの『かつおチップス』は、カツオ節にしょうゆ・みりん・砂糖だけで味付けをした、ソフトチップスです。

しっとり食感で、そのままおやつにはもちろん、温かいご飯やおにぎりに混ぜるのも◎

お出汁の専門メーカーがつくる、子供から大人まで楽しめるヘルシーなおやつです。

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【井村屋】えいようかん・ミニようかん

井村屋の『えいようかん』は、昔ながらのシンプルな原材料でつくられた無添加ようかんです。

1本でご飯1杯分の栄養補給ができ、5年以上の賞味期限があるので備蓄用にも人気。

持ち歩きに便利なミニサイズや、片手で食べられるシリーズもおすすめです。

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まとめ：カラダにやさしいおやつとは？

添加物不使用なし、または少なく加工されたおすすめお菓子を紹介しました。

素材の味をいかした美味しいおやつを選べば、満足感も高く、将来の肌やカラダにもきっと良い影響が生まれるはずです。

また、今回紹介したようなスナック菓子や和菓子だけではなく、ドライフルーツやナッツなどのスーパーフードを間食代わりにするのももちろんおすすめ。

ドライフルーツについては以下の記事でも解説していますので、興味があればぜひ参考にご覧ください。