無添加スープおすすめ11選！添加物なしのレトルトやインスタントはスーパーで買える？

肌寒くなってくると飲みたくなるのが、温かい「スープ」や「ポタージュ」。

お家でじっくり作るのもいいけど、自炊する気力のないときや、職場のランチなどには、手軽に食べられるレトルトやインスタントが便利です。

これなら常温保存ができるものも多く、備蓄用としても人気。季節の贈り物や、大切な方へのプレゼントにも喜ばれます。

一方で、市販の安いインスタントスープは、さまざまな「添加物」や「旨みエキス」が使われていることがあります。

せっかく食べるなら、家族みんなが安心できる、素材にこだわったものを選びたいですよね。

そこで本記事では、市販のインスタントやレトルトスープの注意点と、添加物が控えめでおすすめの“スープ & ポタージュ”を紹介します。

国産素材やオーガニック原料を使用した種類から、一部のスーパーでも取り扱いのあるメーカーまで。

自然の旨みがたっぷり入った、家族みんなが満足できるスープをぜひ、ご覧ください！

インスタントスープ・ポタージュの注意点とは？

インスタントやレトルトなどの「スープ」は、手軽に食べられるだけでなく、常温で長く保存ができるものが多く、とっても便利です。

しかし、原材料をよく見ると、さまざまな 添加物 が使われている場合があります。

例えば、味をととのえる「調味料（アミノ酸等）」や「酸味料」、おいしそうな見た目をつくる「着色料」、とろみを出すための「増粘剤」など。

本来、メインで使われるべき食材や調味料をなるべく抑え、こういった添加物で補われている製品が多いのが現状です。

また、添加物以外にも、「酵母エキス」や「たんぱく加水分解物」などの 旨み成分 も同時に含まれることがあります。

気になる方は 原材料 をよく確認し、なるべく添加物が使用されていないもの、シンプルな表示のものを選びましょう。

 おすすめ無添加スープ

タンパク加水分解物（タンパクかすいぶんかいぶつ）は、コクやうまみをもたらす目的で加工食品に使われているアミノ酸混合物。

うまみ調味料^[1]、酵母エキスとともに旨味を添加する目的で^[2]、1970年代後半以降、日本の加工食品において広く使用されている。 食品衛生法では食品添加物に指定されていないが、JAS法で表記が義務づけられている。

引用：タンパク加水分解物

無添加のインスタント野菜スープおすすめ11選！

無添加又は添加物の少ない、「インスタントスープ」や「レトルトスープ」を紹介します。

子供にも人気の コーンスープ、さっぱりヘルシーな わかめスープ、野菜の旨みがぎゅっと詰まった ポタージュ まで。

国産やオーガニックにこだわりのメーカーから、一部のスーパーでも取り扱いのある製品もそろえましたので、ぜひご覧ください！

商品名	概要
【モンマルシェ】野菜をMOTTO	カップスープ（レトルト） 国産野菜を使用 ギフトにもおすすめ
【兼上】わかめスープ・玄米粥スープ	乾燥スープ 国産原料使用 小麦粉不使用 植物油脂不使用
【ＡＵＧＡ】オーガニック野菜スープ	レトルトパウチ オーガニック ヴィーガン対応 料理に使える
【にしきや】スープ・ポタージュ	レトルトパウチ ギフトにもおすすめ 種類が豊富
【Smile＆】大人もおいしい子どもスープ	レトルトパウチ お子さま向け 国産原料使用 小麦粉不使用
【コンツェルトハウス】国産こだわり野菜のポタージュスープ	レトルトパウチ 砂糖不使用 国産野菜を使用 ギフトにもおすすめ
【オーサワジャパン】八穀ポタージュ	粉末 国産原料使用 動物性原料不使用 砂糖不使用
【コスモス食品】オーガニックポタージュ	粉末 オーガニック 動物性原料不使用 小麦なし・グルテンフリー
【こうじや】こうじやのスープ	冷凍パック “発酵の力”ד和漢食材” 自家製こうじを使用
【石井食品】potayu（ぽたーゆ）	レトルトパウチ おかゆポタージュ 国産玄米を使用 ギフトにもおすすめ
【まるみ麹本店】 美袋乃唄 フリーズドライ味噌汁（ほうれん草）	フリーズドライ 国産原料使用 植物油脂不使用 小麦粉不使用

※ランキングではありません。

【モンマルシェ】野菜をMOTTO

モンマルシェの『野菜をMOTTO』は、こだわり野菜がたっぷり詰まった“カップスープ”のシリーズです。

食べ方は、電子レンジでそのまま 1分温めるだけ。ミネストローネ・オニオンスープ・和風生姜スープなど、多彩な味わいがそろっています。

常温で保存ができるため、季節の贈り物にはもちろん、母の日やバレンタインなどのイベントにもぴったりです。

 すべての原材料はコチラ  ※一部の種類には添加物が含まれています。

・公式サイト：野菜をMOTTO 

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【兼上カネジョウ】わかめスープ・玄米粥スープ

桜えびと削り節の専門店・兼上（カネジョウ）では、国産の“天然だし”をたっぷり使った無添加スープを販売しています。

『いその、わかめスープ』は、いわし・かつお節・昆布の旨みがきいたヘルシースープ。温かいご飯に混ぜたり、酢の物に使ったりと、さまざまなアレンジ料理も楽しめます。

『玄米粥スープ』は、“魚介だし”と“桜えび入り”の2種類。国産玄米に天然だしの風味が加わった、やさしい味わいの一品です。

どちらもカップに入れて、お湯を注ぐだけ。添加物だけでなく、小麦粉や植物油脂も不使用のため、ご家族みんなで安心して楽しめます。

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【ＡＵＧＡ】オーガニック野菜スープ

AUGA（activus）の『オーガニックスープ』は、有機野菜をたっぷり使った、リトアニア生まれの無添加レトルト。

トマトスープやコーンスープなど 7種類 の味わいで、どれも動物性原料不使用のヴィーガン対応となっています。

食べ方は、お鍋や耐熱容器で温めるだけ。濃厚&なめらかな口当たりで、おかずにもう一品 “本格スープ”を楽しみたい時にぴったりです。

1袋 400g の大容量のため、パスタソースやロールキャベツなど、さまざまな料理にアレンジすることもできます。

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【にしきや】レトルトスープ&ポタージュ

NISHIKIYA KITCHEN（にしきや）は、素材とレシピにこだわる、レトルト食品の専門メーカー。スープやカレー、パスタソースなど、さまざまな種類をそろえています。

人気のコーンポタージュ や かぼちゃチャウダー、トムヤムクンやカニのビスクといった個性派まで。また、2歳ごろから楽しめる“キッズ用”のシリーズもご用意しています。

飽きのこない多彩なラインナップで、特別な日のプレゼントにもおすすめです。

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【Smile＆スマイルアンド】大人もおいしい子どもスープ

スマイルアンドの『大人もおいしい子どもスープ』は、国産素材を使用した無添加&小麦粉不使用のレトルトスープ。

野菜や鶏肉の旨みがたっぷり入り、幼児食として“2歳ごろ”から、小学生以上のお子さまでも満足できる味つけです。

『鶏肉とごぼうのトマトスープ』と『鶏肉とえのきの豆乳スープ』の2種類から お選びいただけます。

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【ｺﾝﾂｪﾙﾄﾊｳｽ】国産こだわり野菜のポタージュスープ

コンツェルトハウスの『国産こだわり野菜のポタージュスープ』は、国産野菜を贅沢に使用した、無添加・砂糖不使用のレトルトスープです。

「雪にんじん」「スイートコーン」「じゃがいも」などの 7種類の味わいをご用意。そのまま常温でも、温めても冷やしても、おいしくお召し上がりいただけます。

栄養たっぷり、コクのあるおいしさで、大切な方へのギフトとしてもおすすめです。

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【オーサワジャパン】八穀 ポタージュ

オーサワジャパンの『オーサワの八穀ポタージュ』は、8種類の国産雑穀と国産野菜が入った、とうもろこしベースのスープ（粉末）です。

砂糖や動物性原料は不使用。素材本来のやさしい甘みと、コクのある美味しさが楽しめます。

食物繊維もしっかり含まれているため、食生活が偏りがちな方にもおすすめです。

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【コスモス食品】ORGANIC POTAGEオーガニックポタージュ

コスモス食品の『オーガニックポタージュ』は、有機素材を使用した“フリーズドライ”の粉末スープ。

動物性原料不使用の ヴィーガン対応、さらに 小麦粉なしで グルテンフリーのため、食生活に制限がある方にもおすすめです。

味わいは「コーン」「トマト」「えだまめ」の3種類。素材の味を活かした、とろっと濃厚なおいしさをお楽しみいただけます。

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【こうじや】こうじやのスープ

野菜がたっぷり入った『こうじやのスープ』は、“発酵の力”と“和漢食材”を活かした無添加スープのシリーズです。

サムゲタンや生姜スープ、ブロッコリーポタージュなどの、幅広いメニューをそろえており、

それぞれに、自家製糀を使った“塩糀・しょうゆ糀・甘酒”を加え、おいしさを引き立てています。

冷凍パックで届くので、湯せんまたはそのまま電子レンジで解凍するだけでOKです。

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【石井食品】potayu（ぽたーゆ）

石井食品の『potayu（ぽたーゆ）』は、たっぷりの野菜と国産玄米を使った、レトルトの“おかゆ×ポタージュ”。

熊本県の非常時における経験をもとに、常温でも満足できる味わいを目指して開発されたシリーズです。

ビーンズとチキンの「トマト味」、かぼちゃと小豆の「パンプキン味」、4つの野菜が入った「コーン味」の3種類から、お選びいただけます。

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【まるみ麹本店】美袋乃唄みなぎのうたフリーズドライ味噌汁（ほうれん草）

まるみ麹本店の『美袋乃唄フリーズドライ味噌汁（ほうれん草）』は、こだわりの国産米みそ（美袋乃唄）を贅沢に使用したフリーズドライのみそ汁です。

まろやかな甘みの“米みそ”に、昆布や鰹だしの旨みをプラス。さらに、ほうれん草やネギといった“国産具材”を合わせています。

自炊する気力のないときや、お弁当のお供にも、また 大切な方へのプレゼントにもおすすめです。

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